Studio di Counselling e Psicoterapia a Parma

Racconti di esperienze professionali..

Sono tornata da poche ore dalla bellissima città di Trieste. Mi trovavo lassù per un’attività di formazione che mi ha arricchito e coinvolto particolarmente. Si tratta di un breve corso aziendale dedicato all‘Autodifesa al femminile.

Sono tornata a casa con alcune domande e riflessioni, condivise insieme alle mie corsiste, dipendenti di un grande gruppo cooperativo di Parma.

Da cosa deve difendersi oggi una donna?
Che cosa ci rende vittime della violenza e aggressività altrui?
Quale fiducia diamo al nostro istinto femminile?

Tante sono le possibili risposte.. molte girano intorno al concetto di autostima: il valore che diamo a noi stesse, al nostro sentire e ai nostri bisogni.

Come si costruisce l’autostima?
Cosa la influenza?
Come si può accrescere?

Nei giorni a Trieste abbiamo provato a dare voce a tutti questi temi, puntando in particolare su questi 4 aspetti dell’autostima:

L’apprezzamento di sé
L’accettazione di limiti, errori.
L’affetto sincero per se stessi.
L’attenzione ai propri bisogni.

Come sta la vostra autostima? che voto vi dareste? A volte fermarci a riflettere su questi temi diventa già di per sè un seme positivo di fiducia e un atteggiamento di autodifesa.

Se desideri approfondire il tema o farci qualche domanda in merito, puoi contattarci direttamente, trovi i nostri riferimenti (anche via skype, se non abiti a Parma) alla pagina contatti.

Dott. ssa Paola Ziliani

Attività dello studio

Ritorna Operazione TATA

24 gennaio 2018 paolaziliani

Torna a Parma, nella sua 4° edizione, il corso Operazione Tata , in collaborazione con LEN Formazione e Il Ciuccio di Nina.

Il corso comprende:

colloquio motivazionale iniziale
30 ore di lezione
materiale delle lezioni
esame finale
iscrizione al registro delle tate

I docenti sono tutti professionisti provenienti dal mondo del lavoro, uniti dall’interesse di formare persone competenti e consapevoli, preparate per lavorare a contatto con i bambini.

Per scoprirne di più in merito a costi, orari, giorni di lezione, docenti, consultare il sito di Operazione TATA.

Tutti i grandi sono stati bambini una volta. Ma pochi di essi se ne ricordano.
(Antoine de Saint-Exupéry)

Riflessioni da condividere

Sogni di una notte di mezza estate..

2 agosto 20172 agosto 2017 paolaziliani

Estate come periodo di riposo, di stacco, di vacanze.. Estate come periodo in cui possiamo entrare in contatto anche più profondo con noi stessi, perchè il tempo si dilata, le giornate si allungano e la mente si apre, soprattutto se ci si concede qualche viaggio, qualche gita a contatto con la natura o con l’arte.

Capita spesso che d’estate i sogni si ricordino meglio, in modo più intenso, come se potessimo toccarli. Ci svegliamo pensando di aver appena vissuto realmente quell’episodio, di aver avuto quella conversazione e aver incontrato quella persona.. I sogni sembrano più reali, più concreti, ci restano impressi anche durante il giorno, ci chiamano, ci fanno riflettere, ci interrogano..

Nel sogno proiettiamo i nostri desideri, le nostre paure, i nostri pensieri nascosti alla coscienza.. tutto questo di notte prende forma, a volte prende il volto di qualcuno di conosciuto, a volte prende le sembianze di un animale, di una immagine o di una frase che ci viene detta. Nei sogni capita di sentire le emozioni di ciò che ci accade in modo così profondo che a volte ci svegliamo di soprassalto agitati, in lacrime, spaventati, malinconici .. oppure commossi, stupiti, a volte anche liberati.

Ci sono sogni che non ci dimentichiamo mai, neanche a distanza di anni. Sogni che nel tempo ci parlano ancora e ci comunicano qualcosa che non possiamo ignorare.

A volte i sogni sono segreti, talmente intimi da non poter essere condivisi, se non con noi stessi. Altre volte invece abbiamo voglia e bisogno di raccontarli, di rielaborarli, di ripensarli..anche se confusi, assurdi o frammentati. E’ possibile parlare dei sogni ad amici ma è anche possibile portarli all’interno del proprio percorso di terapia, per coglierne i messaggi più profondi e liberare emozioni e sentimenti legati ad essi. Possiamo trarre da loro insegnamenti profondi, rivestirli di significati nuovi e reali, in base alla nostra storia e al nostro percorso di crescita personale.

Sogni di una notte di mezza estate.. Buoni sogni e buone vacanze a tutti! Lo Studio di Counselling e Psicoterapia rimarrà chiuso per il mese di agosto (salvo colloqui già concordati) ma è possibile contattarci per fissare un appuntamento a settembre.

“Dream.. to discover yourself”

Riflessioni da condividere

Life skills – Competenze per la vita

13 Maggio 2017 paolaziliani

Cosa serve per stare bene nella vita? Quali sono gli ingredienti segreti per il benessere bio-psico-sociale? Quali le componenti della salute mentale e della capacità di realizzarsi e sentirsi “comodi” con se stessi e con gli altri?

A queste e ad altre domande cercano di dare risposta le 10 LIFE SKILLS individuate dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Sono 10 competenze fondamentali per la vita, individuate indipendente dal contesto e della cultura di appartenenza : un insieme di capacità umane di tipo emotivo, cognitivo e relazionale che ci permettono di gestire problemi, situazioni e domande comunemente incontrate nella vita quotidiana in modo positivo ed efficace.

Eccole:

Saper risolvere i problemi
Saper prendere decisioni
Creatività
Senso critico
Autoconsapevolezza
Capacità relazionali
Comunicazione efficace
Gestione delle emozioni
Gestione dello stress
Empatia

“Acquisire e applicare in modo efficace le Life Skills può influenzare il modo in cui ci sentiamo rispetto a noi stessi e agli altri ed il modo in cui noi siamo percepiti dagli altri.

Le Life Skills contribuiscono alla nostra percezione di autoefficacia, autostima e fiducia in noi stessi.

Le Life Skills, quindi, giocano un ruolo importante nella promozione del benessere mentale. La promozione del benessere mentale incrementa la nostra motivazione a prenderci cura di noi stessi e degli altri, alla prevenzione del disagio mentale e dei problemi comportamentali e di salute.”

OMS: WHO/MNH/PSF/93.7A.Rev.2

La buona notizia è che possono essere tutte incrementate e sviluppate nel corso della vita. Non sono tratti genetici, nè talenti innati. Sono capacità che si potrebbero (dovrebbero!) insegnare anche a scuola, insieme alla grammatica e alla matematica. Perchè non si può parlare e insegnare già in classe, durante le ore curricolari, a conoscere sè stessi, a farsi domande, ad ascoltare le proprie emozioni..e poi anche a relazionarsi con gli altri, a prendere decisioni,.. ?

Non avendo spazio nelle scuole, le life skills spesso si apprendono in altri contesti. Ed è importante ritagliarsi, o ritagliare per i nostri figli, spazi in cui poterle sviluppare: esperienze di crescita, di condivisione, di libertà. O contesti specifici dedicati al benessere.

L’educazione alle life skills può rispondere all’esigenza sempre più diffusa di tutelare la salute dei minori e dei giovani aiutandoli a far fronte alla complessità sociale.

Attività dello studio

Operazione TATA

11 ottobre 201624 ottobre 2016 paolaziliani

Lo Studio di Counselling e Psicoterapia collabora con LEN e Il Ciuccio di Nina all’interno del corso di formazione “Operazione TATA”!

Si tratta di un corso per formare tate competenti e qualificate (basta alle baby sitter improvvisate!), che sappiano prendersi cura, in maniera professionale e consapevole, di bambini di età diverse, tutto questo grazie ad una formazione completa, effettuata da un team di professionisti del settore, che spazia a 360° sulle tematiche principali e fondamentali per la crescita.

L’obiettivo è quello di creare un registro cittadino di Tate con requisiti e capacità certificati, (completo di presentazione della persona, formazione personale, capacità, hobby….) da poter mettere a disposizione delle famiglie che necessitano di una persona seria, competente e specializzata.

Il corso, teorico-pratico, sarà così strutturato:

12 lezioni da due ore e mezzo ciascuna
orario serale
cadenza bisettimanale
esame finale

Le tematiche delle lezioni sono la psicologia, le tappe dello sviluppo del bambino sia dal punto di vista del linguaggio che del movimento, la puericultura, l’alimentazione, il primo soccorso, l’animazione, sicurezza domestica e primi approcci alla tecnologia per bambini. Segue un esame finale con colloquio conclusivo.

Possono iscriversi al corso tutte le persone maggiorenni in possesso di diploma di maturità, che intendano lavorare come tate/i, ed anche a persone che si trovano ad accudire bambini non a fini lavorativi ma in supporto alla famiglia (nonne, zie ecc…) e vogliano farlo con maggior consapevolezza.

Per maggiori informazioni:

Sito Il Ciuccio di Nina – Operazione TATA

operazionetata@gruppolen.it

Riflessioni da condividere

Diventa chi sei

18 marzo 201624 marzo 2016 paolaziliani

“Diventa chi sei” è l’augurio della piccola Marguerite a se stessa da grande, nel film francese con Sophie Marceau “Carissima me” del 2010.

“Diventa chi sei” è ancora prima il messaggio grandiosamente semplice che Ralph Waldo Emerson ( considerato uno dei padri del trascendentalismo americano) non si stancò mai di annunciare e che rappresenta la sintesi efficacissima del suo pensiero. Con Fiducia in se stessi, autentica pietra angolare trascendentalista, Emerson ci esorta innanzitutto a riscoprire le risorse incommensurabili dell’individuo e a non fare meno di ciò che siamo capaci di fare, per noi stessi e per gli altri.

“Diventa chi sei” significa non seppellire i propri talenti, non nasconderci e non sminuirci, ma puntare all’ autorealizzazione con fiducia in noi e nelle nostre ricchezze e risorse interiori. L’autorealizzazione è un concetto sviluppato per primo da Abraham Maslow , esponente di spicco della psicologia umanista.

Le sue teorie sono il risultato di profonde ricerche su persone psicologicamente sane per un periodo di oltre trent’anni. Egli era profondamente convinto che tale studio avrebbe costituito un solido fondamento per le teorie e i valori di una nuova psicoterapia. Maslow scoprì che gli individui sani sono naturalmente e istintivamente spinti verso l’autorealizzazione: verso un processo di «continua realizzazione di potenzialità, capacità, talenti, come adempimento di una missione (o richiamo, fato, destino o vocazione), come una totale conoscenza e accettazione dell’intrinseca natura della persona, come una tendenza sempre più forte verso l’unità, l’integrazione o la sinergia all’interno della persona».

L’autorealizzazione non accade all’improvviso né casualmente. L’autorealizzazione è un processo consapevole, spesso per gradi, costituita anche da piccoli e impercettibili cambiamenti. Il primo passo è assumersi la responsabilità del proprio atteggiamento mentale, della propria situazione attuale e del proprio benessere bio-psio-sociale. Il passo successivo è intraprendere le azioni necessarie per apportare i cambiamenti che si desiderano.

Diventate chi siete, iniziando da oggi.

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Buoni propositi

10 gennaio 201618 marzo 2016 paolaziliani

E se quest’anno, tra i buoni propositi 2016, ci mettessimo anche quello di stare bene?

Si, esatto, avete capito bene: siamo in un blog di psicologia e psicoterapia e stiamo parlando di benessere. Lavorare su di sè, intraprendere un percorso di crescita, per rispondere al bisogno di superare ansie, momenti di crisi o di confusione ma anche solo stare bene, avere basi solide e sicure, avere fiducia in sè e nelle proprie capacità.

Come?

I percorsi di crescita personale possono essere diversi, l’importante è trovare quello più “comodo” per noi. C’è chi preferisce attività di movimento, chi invece qualcosa di creativo, chi ha bisogno di lavorare con il proprio corpo sul respiro o sul rilassamento,.. e chi invece sceglie un percorso relazionale, di incontro individuale o di gruppo.

La psicoterapia è un grande dono che possiamo fare a noi stessi. E’ un momento speciale, di ascolto profondo, di ricollocamento e ritrovamento delle nostre radici, per superare ma anche accettare i nostri limiti e per ritrovare e accogliere pienamente le nostre risorse.

I buoni propositi sono uno stimolo a non arrenderci, a non darci per scontati e a non fermarci mai nel nostro processo di crescita.

Buon 2016 a tutti!

Riflessioni da condividere

Come sto?

4 dicembre 20154 dicembre 2015 paolaziliani

Fermati, adesso, posa i pensieri e metti in silenzio la testa.

Fermati e rispondi a questa domanda: “Come sto?”

Cosa si muove dentro di te? Cosa si muove sotto quello strato di attività, pensieri e preoccupazioni quotidiane, che ci chiedono di essere costantemente in movimento e reattivi?

Che tempo fa dentro di te?

C’è il sole? O piove? O ci sono delle nuvole passeggere che fanno ombra? Tira il vento? O è calma piatta?

Sostare a domandarsi come stiamo non è mai tempo perso, ma è concedersi di entrare veramente in contatto con il nostro IO più profondo, quello che a volte cerchiamo di non ascoltare o di mettere a tacere, per paura di quello che può dirci.

Quale sottofondo suona nelle nostre giornate? Solo fermandoci ad ascoltarci in silenzio potremo coglierne la melodia.

L’incontro con noi stessi è sempre momento di contatto, è congruenza, è consapevolezza dell’esperienza e del nostro sentire. E il contatto è salute mentale. E’ concederci di stare come stiamo, senza fingere, senza “raccontarcela”, senza negare.

Come facilitare questo incontro? La congruenza può essere allenata. Possiamo proporci un “bollettino emozionale” ogni giorno, che ci consenta di fermarci per rispondere con sincerità alla domanda: “Come sto?” e se la nostra risposta non ci piace o ci spaventa, è tempo di prendere coraggio e chiedere aiuto, iniziare un percorso di cura di noi e di crescita.

“Bollettino Emozionale: Che tempo fa dentro di te?”

Attività dello studio

Danza la notte verso l’alba

15 ottobre 201515 ottobre 2015 paolaziliani

Ritorna presso lo Studio di Counselling e Psicoterapia un prezioso momento dedicato al tema del lutto.

Danza la notte verso l’alba – Gruppo di incontro per persone in lutto

VENERDI’ 6, 13, 20, 27 NOVEMBRE orario: 18.00 -20.00

Il Lutto
Il lutto è una dimensione esistenziale di cui tutti facciamo esperienza perché fa parte della vita.
Eppure già soltanto la parola evoca significati dolorosi che vorremmo non dover affrontare o avvicinare mai.
Da qui la proposta di concedersi un tempo e uno spazio di gruppo in cui soffermarsi su questo tema per poterlo
guardare più serenamente ed essere più consapevoli di sé stessi. Crediamo che parlare di morte e di lutto possa
aiutare ad affrontare meglio la vita.
Gruppo d’incontro per persone in lutto
Il gruppo è aperto a chiunque voglia approfondire, in una dimensione di parità e reciprocità, i propri vissuti di
fronte a Perdite più o meno recenti. Scopo del gruppo è di promuovere nelle persone il contatto con i propri vissuti più profondi attraverso il confronto e il rispecchiamento con gli altri.
I gruppi di incontro sono uno strumento rogersiano e vengono condotti da psicoterapeute che hanno la
funzione di facilitare la libera espressione delle emozioni in un luogo protetto e non giudicante.
Per informazioni e iscrizioni:
Nicoletta Allegri

Psicologa e psicoterapeuta rogersiana- cell. 329 4055055
e-mail: nicoletta.allegri@gmail.com
Cecilia Sivelli

Psicologa e psicoterapeuta rogersiana – cell. 340 5593500
e-mail: ce.sivelli@fastwebnet.it
Costo: € 120,00

Attività dello studio

LA RABBIA DELLE MAMME – nuova edizione

25 settembre 2015 paolaziliani

Riparte anche per l’autunno 2015, lo spazio di ascolto e solidarietà fra mamme sulle fatiche quotidiane. Perché parlarne e condividerle fa stare meglio con se stesse e con gli altri.

Si tratta di un’esperienza formativa e di confronto composta da 3 appuntamenti, per “Dare spazio alla dimensione intuitiva della conoscenza: ascoltando le voci che vengono dal cuore: dall’interiorità segreta del cuore” (Borgna – L’arcipelago delle emozioni)

L’esperienza è aperta a mamme di tutte le età!

Quando: